Gruppträning

Cirkel 45 min./Cirkel+ 60 min. Genom funktionella övningar tränar vi igenom kroppen. Vi fokuserar både på styrka och kondition. En träningsform som passar både nybörjare och de som vill ha en utmaning eftersom du själv väljer intensiteten. Förbättrar din kondition, stärker musklerna samtidigt som du ökar förbränningen.

Core 30 min. Funktionell träning för mage och rygg. Vi stärker upp coremuskulaturen - kroppens kärna. Stärkande träning för att undvika ryggproblem och få bättre hållning.

Mobility (rörlighet) 40 min. Genom effektiva stretchövningar ökar du din rörlighet och flexibilitet och får en bättre kroppskontroll. Vi fokuserar på styrka, balans och dynamisk rörlighet då vi jobbar i olika stretchpositioner. Passet avslutas med 10 minuter avslappning.

Zumba fitness 60 min. Zumba är ett pass där vi dansar till latinamerikanska rytmer. Du stärker bl.a. lår- och magmuskler samt ländryggen. Du får även röra på höfterna och till och med skaka på rumpan! ZUMBA - Dans, Träning och Glädje!